Vitamin B kompleks menjadi nutrisi utama dalam mendukung transmisi sinyal saraf. Ketika tubuh mendapatkan asupan vitamin B1, B6, dan B12 yang cukup, proses komunikasi antar sel saraf menjadi lebih optimal. Hal ini membantu menjaga fokus dan ketahanan mental. Nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan otak.
Mineral seperti magnesium membantu menenangkan sistem saraf. Ketika tubuh mendapatkan magnesium yang memadai, aktivitas saraf yang terlalu aktif dapat diatur dengan lebih baik. Hal ini membuat tubuh lebih rileks dan stabil. Magnesium menjadi elemen penting dalam fungsi saraf yang seimbang.
Asupan omega-3 dari makanan seperti ikan dan biji-bijian membantu elastisitas jaringan otak. Ketika sel saraf mendapatkan lemak sehat, proses belajar, ingatan, dan konsentrasi menjadi lebih kuat. Kondisi ini mendukung kesehatan mental sehari-hari. Omega-3 menjadi komponen penting untuk otak yang sehat.